1013. 다시 루틴 시작!!! 책한조각 생각한스푼 (느리게 나이드는 습관)

 

 

책관련한 내용을 참 오랜만에 쓴다.

한 2주일동안 오디오북으로 소설을 들었더니, 매일 아침 책 글귀 한줄 쓰는 습관이 없어질까봐 약간 걱정도 되던게 사실.

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17일간의 휴가를 끝내면서 루틴을 제대로 다시 되돌리자 생각을 하며,

다시 시작!!

오늘부터 다시 시작한 습관을 함께 한 책은 "느리게 나이드는 습관" 이다.

잘 나이 드는 방법으로는 젊어서부터 노화 속도를 적절히 늦춰 질병과 노쇠의 축적을 줄이는 것, ‘노인의 몸’이 된 다음에는 질병과 노쇠에 잘 대응해 장애나 사망을 예방하는 것, 삶의 마지막이 가까워진 시기에 불필요한 고통을 줄이는 것을 꼽을 수 있다.

<느리게 나이드는 습관>, 정희원 - 밀리의 서재

이 책을 보면서 가장 먼저, 그리고 자주 생각되는 것은 "제 2의 인생"이다.

늘어나는 기대수명에 따라, 아무리 늦어도 60세 이후에는 현재 직장에서 퇴직을 해야 하는데,

어떻게 그 이후의 삶을 준비할 수 있을까 하는 부분.

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어떤 사람은 "원하지 않는" 삶일 수 있고, 어떤 사람은 "매우 원하는 삶"일 수 있다.

결국, 60세 이후의 삶에 대해 "매우 원하는 사람"으로 가야 할 텐데.

여기에는 내가 하고 싶은 일, 일을 하면서 에너지를 채울 수 있는 일을 찾아야 하는 방향성이 하나가 있고,

건강을 챙겨야 하는 방향성이 하나 있다.

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두개 모두 챙겨야 의미가 있다.

하고 싶은 일은 찾았는데 건강이 없다든지, 하고싶은 일이 없는데 건강만 하다든지. 하면 상당히 괴롭다

그래도 건강하기라도 하면 그게 어딘가 싶기도 하지만, 그것 나름대로도 엄청난 고통이 따른 것 같다.

어쨌든, 건강하지 않다는건 여러모로 피해야 하는 일이다.

특히, 노년에 여러가지 병으로 고생하는 우리 아버지를 보고 있으니

가족들을 위해서라도 내 건강은 내가 알아서 챙겨야 하겠다는 생각.

노인 증후군의 증상을 개별 질환으로 보고 약을 더하면 약의 부작용을 또 약으로 막게 되는 무한의 악순환이 벌어지는데, 이를 처방연쇄라고 한다. 처방연쇄가 발생했을 때 그 메커니즘을 밝히고 악순환을 반대로 풀어내는 작업이 필요하며, 이 과정만으로도 증상이 호전되기도 한다.

<느리게 나이드는 습관>, 정희원 - 밀리의 서재

이 부분을 읽으면서 내가 살고 있는 동네에 "노년내과"가 있으면 좋겠구나, 하는 생각이 든다.

우리 아버지만 해도, 한끼에 먹는 약이 정말 한 웅큼인데, 개별 병원 혹은 경험이 많지 않은 병원을 다녀서는

이것들을 알아내기가 진짜 쉽지 않겠구나. 하는 생각.

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그래서, 나이 들수록 좋은 동네 살아야 한다.

공기좋은 시골로 들어간다는 건 진짜 건강한 사람도 할까 말까 한거다. 현대 의학의 힘을 빌리지 않고, 건강을 회복 혹은, 건강을 유지하는 것은 쉬운일이 아니다.

시골에 가 보면, 월요일 아침에는 내과와 정형외과 등등의 병원에 어르신들이 진짜 바글바글하다.

조금이라도 안좋으면 병원에 가야 하는데, 멀리 떨어져 있다면, 가기가 쉽지 않을꺼다.

(뭐, 어떤 사람들은 건강보험의 폐단이다.. 라고 이야기를 하기도 하지만)

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그리고, 추적검사를 잘 해야 겠구나 생각이 든다.

나같은 경우, 15년전정도부터 고려대학교 안암병원에서 건강검진을 하고 있는데, 생각보다 이 병원에서 잡아낸 것들이 꽤 많다.

그래서 경기도로 이사온 다음에도 두시간을 걸려 이 병원에 다닐수 밖에 없다.

종합병원의 진료과간 연계, 그리고 십수년의 내 검사에 대한 이력 관리가 되니..

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오늘 하루.

무엇보다, 책을 읽으면서

이번 연휴에 놓아버린 "절제력"에 마음이 무겁다.

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다행히 거의 매일 운동을 하긴 했지만, 스위치온 식이도 놔버리고,

어째 아침부터 몸이 팍팍 부은것이 -_-;; 오늘부터 건강을 위해, 나의 풍요로운 노후 생활을 위해

다시 한번 의지를 조일때인듯 하다.