미라클 독서와 함께 매일 느끼는 나의 성장일기

얼마 전 스위치온 식이를 시작했으나. 거의 지키지 못하고 있다. 뭔 일이 많아서.. 그러다 보니, 이걸 챙길 여력이 없다는 거지만, 누구보나 내가 이 말이 핑계인 걸 안다. ​오늘 아침 이 책을 읽다 보니, 반성이 좀 되기도 하고, 다시 좀 잘 해 봐야겠다는 생각도 들어정리해 본다. 시간 제한 다이어트 효과의 상당 부분은 자연스럽게 금식 시간이 늘어나며 에너지 섭취량이 줄어드는 것에 있기 때문에, 두 집단에서 에너지 섭취량을 똑같이 맞춰 놓은 이 연구 결과 하나만 놓고 시간 시간 제한 다이어트의 효과를 전면적으로 부정하기는 어렵다. 그동안 해당 학술지를 포함해 많은 유수 학술지에 시간 제한 다이어트가 체중 감량뿐 아니라 혈압이나 혈당 등 다양한 지표에 유의미한 도움을 준다는 연구 결과들이 발표되었기 때문..

책관련한 내용을 참 오랜만에 쓴다. 한 2주일동안 오디오북으로 소설을 들었더니, 매일 아침 책 글귀 한줄 쓰는 습관이 없어질까봐 약간 걱정도 되던게 사실. ​17일간의 휴가를 끝내면서 루틴을 제대로 다시 되돌리자 생각을 하며, 다시 시작!!오늘부터 다시 시작한 습관을 함께 한 책은 "느리게 나이드는 습관" 이다. 잘 나이 드는 방법으로는 젊어서부터 노화 속도를 적절히 늦춰 질병과 노쇠의 축적을 줄이는 것, ‘노인의 몸’이 된 다음에는 질병과 노쇠에 잘 대응해 장애나 사망을 예방하는 것, 삶의 마지막이 가까워진 시기에 불필요한 고통을 줄이는 것을 꼽을 수 있다., 정희원 - 밀리의 서재이 책을 보면서 가장 먼저, 그리고 자주 생각되는 것은 "제 2의 인생"이다. 늘어나는 기대수명에 따라, 아무리 늦어도 6..