826. 제가할께요!! 라고 하면 기분이 좋은 이유. [책한조각 생각한스푼 (당신의 뇌는 최적화를 원한다)]

오늘까지 이 책을 완독 했다. 완독을 했다고는 하나, 머리에 많이 남기지는 못했다. 뭔가 전공서를 본 기분이랄까. 일곱가지 물질에 대해 시험공부를 한것 같다. 다행히, 읽으면서 기억할만한 내용을 블로그에 남겼기에 몇가지는 기억에 남는듯. ​오늘 내용은 엔돌핀이다. 의미 자체가 내인성 모르핀이라는.. 그래서 아주 강한 마약성 물질이라고 한다. 러너스 하이에서 설명했듯이 엔도르핀은 달리기를 하면 분비된다운동으로 엔도르핀이 활성화된다는 증거다. 운동을 하면 알파파 이외에도 도파민, 세로토닌, 성장호르몬 등 다양한 물질이 분비된다. 적당한 유산소운동이 뇌를 편안하게 하고 활성화시킨다는 것은 많은 연구 데이터가 증명하고 있다.달리기, 운동은 대부분의 좋은 뇌내물질을 분비시킨다. 도파민, 세로토닌 뿐 아니라 엘도르..
[평독]책한조각 생각한스푼 2025. 8. 26. 05:15
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