미라클 독서와 함께 매일 느끼는 나의 성장일기

아침에 일어나 이 책을 보다가, '이 책에서 말하는 행동원칙을 다 지키려면 쉽지 않겠는데?, 기억하기만도 쉽지 않겠다'라는 생각이 든다. 그만큼 내용이 풍성하기도 하고, 근거도 명확한것 같다. ​욕심부리지 말고, 내가 가져갈 수 있는 딱 한가지라도 행동으로 , 습관으로, 리추얼로 가져가겠다. 생각해 본다. 세로토닌 분비가 활성화되면 의욕이 샘솟고 움직임이 활발해진다. 열심히 일할 수 있는 에너지를 얻는 것이다. 이렇게 엔진이 데워진 상태에서 비로소 뇌의 골든타임이 시작된다. 한편 세로토닌이 극도로 저하한 상태가 우울증이므로 세로토닌을 활성화하는 생활습관을 의식적으로 실천하면 우울증 예방에도 효과가 있다. ① 햇볕 쬐기 ② 리듬운동 ③ 꼭꼭 씹어 먹기​세로토닌을 일에 적용하기에 가장 좋은 것이 ‘기분전환..

좋은 아침입니다. 날씨는 여전히 차고 공기도 별로네요;; 어제부터 점심시간에 다시 산책을 시작했습니다. 항상 점심시간엔 피트니스가서 땀을 빼며 '운동가는 시간이 스트레스가 되면 안된다!' 생각에 유튜브를 보면서 헬스자전거를 탔었거든요. 근데 최근에 책을 보다가 '고민을 하는 시간 자체가 투자시간이다'라는 내용이 가슴을 치고 들어왔는데.. 요즘 제가 고민을 많이 안하고 있더라구요. 그래서 온연히 산책하며 빠른걸음으로 운동도 할겸 고민도 해보는 시간을 가지기 시작했습니다. 아직 이렇다할 성과는 못냈지만 생각이 깊어질수록 몰입도 하고 성과도 낼수 있을거라 생각해 봅니다. 오늘 원씽은 카페 방문!입니다. 오늘 할게 좀 많아서 집중을 좀 해야하거든요 ㅎㅎ 모두들 성과 잘나는 하루 되시길!!!