미라클 독서와 함께 매일 느끼는 나의 성장일기

좋은 아침입니다.. 그렇긴 한데 어째 다시 여름이네요;; -끝나지 않은 고민.. 오늘도 아침에 운동을 하러 나갑니다.  네시에 알람이 울려 깼지만.  또 운동을 하려 어제 10시도 안되어 잠들었지만  일어나서는 또 미적미적 합니다. '음...나 오늘 컨디션은 괜찮나?회복이 안됐는데 무리하는거 아닌가?' 하고 운동하고 싶지 않은 합리적인 이유를 찾아 봅니다. '에잇 이러다간 나중에 뚜 후회하지' 하고 옷을 입고 수건을 두르고 나옵니다 아침바람이 시원하지 않고 약간 후텁지근 합니다. 땀이 많이 나겠구만요. 런데이 앱을 켜고 걷기를 시작합니다. 오늘 운동은  2분 30초간 달리고 2분간 걷기를 6회 반복하라네요. 이런...저번보다 한싸이클이 늘었어요. 한 싸이클을 뛰어봅니다...음. 몸이 좀 무겁네요. 두번째..

좋은 아침입니다. 낮 기온이 다시 올라가고 있네요!. 생각만 해도 덥다는;;; 며칠째 몸살로 골골골 하고 있습니다. 생각보다 더 오래가네요.  수년전만해도, 건강은 자신있는 편이었는데 말이죠.  자전거 출퇴근도 하고, 걷는것도 꽤 자신 있었고, 감기가 걸려도 이틀 지나면 왠만하면 다 괜찮아졌는데,  부쩍 체력이 딸린다는 생각이 들더니, 이번엔 몸살이 6일째를 가고 있습니다-_-;; 건강은 하늘이 내린다는 말이 있죠. 수년전만 해도 "에이 그런게 어딨어, 건강 못챙긴 사람들이 하는 말이지" 라고 생각했었는데, 요즘은 참 와닿습니다.  그래서 운동관리, 식단관리도 중요하지만, 주기적인 검진이 필요한 이유도 알겠더군요.  그리고, 나이가 들수록 왜 사람이 도심에 살아야 하는지두요.  (뭐, 어떻게 하든 다시 ..

좋은 아침입니다. 어째.. 더위가 다시 찾아오는거 같네요?허헛. - 일단 해봐야 발전이 있다. 지난 이주일.. 상당히 바쁜 한주를 보냈습니다. 주 4회 아침 달리기를 시작했고. 금요일에는 사적인 독서모임을 시작했고. 임장 네군데를 갔다오면서 시세지도도 그리고. 스탭 활동도 ..... 일도... 결국엔 몸이 버티지 못하고 몸살이 났습니다. 제 에너지를 올리려고 신체 에너지와 관계에너지를 채우려 한건데. 너무 급하게 뭔가를 다 했나 싶더라구요. '지나침은 부족함만 못하다'라고들 하지만 그래도 후회는 없습니다. 일단 시작했고.. 루틴으로 어느 정도 들어오기도 했고. 실제로 제 에너지가 올라오는걸 경험했으니까요. 적정선은 잘 찾아봐야겠습니다. 아마 이 과정도 '일단 해 봤으니' 진행이 되고 발전이 되는거 아닐까..

좋은 아침입니다. 이제 습하지 않은 아침이 익숙해지기도 하네요. - 역본능 역본능. 어제 새로운 분들과 독모를 시작했습니다. 사실 몸도 별로 좋지 않았고.. 말하는 것보다 원래 듣는데서 더 많은 성장이 있는걸 알고 있기에 '오늘은 잘 들어야지'하는 다짐을 얼핏 하고 있었는데.. 워낙 좋은 호응과 분위기 덕에 말을 많이 해부렀네요. 코칭을 배우며 말하고 싶은 본능을 참고 잘 듣자 라고 '역본능'의 중요성을 그리 강조했지만 말입니다요. 이번 모임은 그랬지만, 다음 모임은 꼭 잘 들어서. 좋은 리스너. 그리고 더 많은 성장이 있는 모임이 되도록 '역본능'을 연습해 봐야지. 생각하니 집에서부터 잘 해야겠다. 다짐이 됩니다 과연 나는 아내와 아이들의 말을 잘 듣고 있었나? 듣는척만 하고 있던건 아닌가! 반성 해보..

좋은 아침입니다. 상쾌한 금요일 아침입니다!! - 역지사지?아니 그때의 나로 되돌아가본다면.. 어제는 몸이 안좋아 사내에 있는 부속의원을 갔습니다. 의료대란때문임지 수개월동안 공석이었는데 몇개월전부터 새로 오셨더라구요. 접수를 하고 진료를 보며 증상을 말합니다. "열이 좀있고 기침도 약간 있고 몸이 욱씬욱씬합니다"라고 했더니 목을 잠깐 본 후에  "목은 별로 안부으셨네요.몸이 아프시다니 소염진통제와 해열제. 처방해드릴께요. 열과 기침이 있으시니 자가키트 해보시구요"라시더라구요. 그래서 "네.. 자가 키트는 여기서 하고 가나요?" (예전에  는 사내병원서 줬었거등요) 했더니  어이없는듯이 콧방귀를 뀌여 "아니 그건 뭐 알아서 하시구요"라시드만요. "네-"하고 약을 처방받고 나오면서 별 생각이 다 듭니다. ..

좋은 아침입니다!! 새벽시간 기온이 다시 시원해졌네요. 어제는 왼종일 힘이 좀처럼 나지 않는 날이었습니다. 아침에 운동을 건너뛰어서인지. 그냥 바이오리듬이 안좋아서였는지는 모르겠는데 몸살처럼 관절 마디마디가 아프더라구요. 저녁에 밥을 먹었더니 졸음까지 쏟아지더구만요. 저녁 줌회의가 있어서 버텼지. 그렇지 않으면 바로 널부러졌을겁니다. 피곤함을 이끌고 회의를 들어갔는데 왠걸? 생각보다 또 괜찮네오?  곰곰히 생각해보니 저의 힘의 원천은 좋은 사람들과 관계의 힘이었구나..다시 알게됐어요.  어떻게 하면 일상에서도 좋은 에너지를 얻을수 있을까? 고민이 됩니다. 그렇다면 어제 낮시간동안에도 힘을 낼수 있었을텐데 하고 말이죠. 우선 회사서 만나는 사람들에게 웃으며 인사하기를 좀 더 잘해야겠어요. 그 효과는 이미 ..

좋은 아침입니다!! 사람이 참 간사하네요. 밤기온 한 2도 올랐다고 더워요.ㅎㅎ -환경이 생각을 이끈다! 오늘 아침은 달리기를 스킵했습니다. 음.. 사실 지금도 '뛰었어야 해..'하는 반성과 후회를 하는 중인데요. 아침에 뛰지 않은 이유에 "이틀에 한번 운동하는게 가장 좋다"라는 운동가이드가 있었다고. 죄책감을 약간 중화시켜 봅니다;; 런데이 앱에서 "잘때 온동할 옷을 입고 자는 것도 아침운동을 하게 하는 좋은 방법이다" 라고 했었는데. 어제 저녁에 운동복을 입고 잘까 말까 고민하다가 그냥 잠든걸 후회하는 중입니다요. 혼자 뭔가를 꾸준히 하며 환경을 만드는건 생각보다 쉽지 않은 일입니다. 계획한 대로 잘 이끌기 위해 환경을 잘 만들어봐야겠어요. 그런 의미에서 오늘 원씽은. 운동복 입고 자기!!ㅎㅎ 소소하..

좋은 아침입니다!! 비가 예정되어있는 월요일이네요. - 복기하자. 정리하자 지난 한주를 돌이켜보니 참 열심히. 살았습니다.아침운동도 꽤 잘 했고 저녁 루틴도. 그리고 주말도 늘어지지 않고 열정적으로 살아냈네요. 뛰면서 아침에 생각해보니 '아침마다 하루를 복기하고 앞으로는 이렇게 해야지. 다짐도 하는데 생각보다 바뀐건 별로 없네?'하는 생각이 듭니다. 왜그럴까? 아마 복기하고 정리하지 않아서 그런듯 합니다. 한번 느끼고 그게 바로 바뀔리가 없는데  다시 볼수 있어야 다시 느끼고 반복적인 행동을 통해 습관이 될수 있는데 말입니다. 그래서 3p바인더 월 계획표에 하루 한줄 남겨놔야겠다. 그리고 마지막주 금요일 "나는 지금 잘 살고 있는가" 고민할때 다시 복기하고 .평소에도 한번씩 돌아봐야겠다.. 하고 마음 먹..

좋은 아침입니다 .9월의 첫날이네요. 어제는 일정이 좀 많았습니다.  아침부터 스벅 강남점 가서 ..필사한 후에 강의를 듣고  임장을 하고 동료 모임을 했네요. 끝나고 보니.. 뿌듯하지만 아쉬움이 약간 남아요. 열심히. 열정적으로 하루를 사는건 좋은데 뭔가 정리할 시간이 없어서 머릿속에 정리가 덜되는 것 같달까요. ㅎㅎ 그래서 너무 욕심 내지 말자. 하고 생각해봅니다. 어제 말한것처럼 오래 가기 위해서는 욕심 부리면 안되니까요. 오늘도 임장이 있는데 다녀와서 얼른 정리 한 다음에 좀 쉬어야겠습니다 ㅎㅎ 그래야 다음에 또 갈 생각을 할 수 있으니까요. (그래서 오늘 원씽은 휴식!임미당) 9월 첫날이니 의식적으로라도 좀 더 활기찬 하루를 만들어 보십시다욧!!!파이팅!!

좋은 아침입니다. 올 여름 들어 처음으로 새벽에 춥다는 생각을 해 봤슴돠 ㅎㅎ 하고자 하는바를 이루려면 욕심을 부리면 안된다. 아침에 달리기를 하면서 든 생각입니다. 오늘 런데이 앱에서 추천한 프로그램은 2분간 달리고 2분간 쉬기 5회였습니다. 어? 그제와 같은 프로그램이네요?, 어제 달리기도 하루 쉬었겠다.. 그제보다 속도를 좀 높여볼까? 생각이 듭니다. 욕심이 난거죠. 앱에서 귀신같이 알아채고 멘트가 나옵니다. "욕심부리지 마세요 빨리 달리는것보다 일정한 페이스로 달리는것이 중요합니다!" 하구요. 이런..... 문득 과거 제 운동 습관을 떠울려봅니다. 살빼겠다고 첫날부터 와장창 달리고 오늘은 어제보다 더 했네 따지다가 결국 다음날 운동 가기 싫고. 그래서 결국 목표에는 근처에도 이루지 못한 날들이 스..